Duração: 45 minutos
A sessão inicia-se com um convite à respiração consciente, ajudando a libertar tensões físicas e mentais. A partir daí, a voz guia suavemente o percurso interior, utilizando imagens, sensações e intenções que facilitam o acesso a estados de calma, clareza e equilíbrio emocional. Cada meditação é adaptada a um propósito específico, como reduzir ansiedade, fortalecer a autoestima, promover cura emocional, integrar processos de mudança ou aprofundar a ligação espiritual.
A meditação guiada atua como um apoio para quem tem dificuldade em meditar sozinho, oferecendo estrutura e direção sem retirar autonomia. No final, há um momento de integração e partilha de sensações durante a meditação.
A meditação guiada é uma prática de reconexão interior que conduz a pessoa a um estado de presença, relaxamento e consciência através da voz, da respiração e da visualização. É um espaço seguro e acolhedor onde o ritmo abranda, o corpo relaxa e a mente encontra silêncio, permitindo um contacto mais profundo consigo mesma
